Verão: Exercícios ao Ar Livre

14:40

Cá entre nós, treinar todo dia, religiosamente é uma missão extremamente difícil né? Particularmente, estou com um super bode de academia hahahhaa! Venho cuidando a alimentação e rezando pra que isso seja suficiente no momento.



Acredito que tem muita gente nessa mesma vibe que eu, pois, o que mais vejo por ai, são dicas de treinos pra serem feitos em casa ou ao ar livre.

Como toda segunda-feira, dia oficial da dieta, do voltar a rotina e de começar os cuidados pro próximo verão, decidi selecionar alguns exercícios que podemos fazer ao ar livre, na praia, no campo ou em casa mesmo – claro que não dá pra ficar só nisso, mas é bem melhor um treininho leve do que nada né?


Corrida: Ideal pra quem quer perder aqueles quilinhos extras! Sinônimo de saúde e bem estar!


Agachamento livre: pra deixar o bumbum lá na nuca!


Abdominal: pra conquistar a sonhada barriga de tanquinho.



Ponte: o exercício do momento. O queridinho da top Gisele!

Sem dúvidas os melhores exercícios pra quem não dispõe de tempo/dinheiro/vontade para frequentar uma academia. Claro que não podemos esquecer da alimentação, do consumo de água e vitamina D. Esse conjunto de coisas fazem bem para o corpo e para a alma.

Beijos


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