Delícia do dia: Sucos para o verão (bronze e pele) I

18:53

Oi gente, como vocês já estão cansados de saber a Su Cavalli a.k.a @intolerantes sempre tem dicas preciosas pra manter o corpitcho em dia né? E claro, hoje ela compartilhou mais algumas diquinhas ma-ra!

Verão chegando... E para quem não mora no litoral (eu rsrs) o jeito é otimizar o pouco tempo no sol com a alimentação.

Alguns alimentos como frutas, verduras e legumes podem contribuir para uma pele bronzeada e saudável. O foco desse post é nos alimentos que contém betacaroteno. Para quem não conhece, o betacaroteno é um antioxidante potente que ao ser transformado em vitamina A, auxilia na produção de melanina, sendo este o responsável pela cor do pecado na nossa pele hehe (e pela duração do bronze). Ainda, o betacaroteno,assim como o licopeno auxiliam na proteção da pele, minimizando os danos celulares que a exposição ao sol provoca.
A dica é começar a tomar os sucos, pelo menos 07 dias antes da exposição ao sol.
Encontramos o betacaroteno em frutas e vegetais com pigmento amarelo/alaranjado,e ainda em vegetais de cor verde escuro (espinafre, agrião,...). 
 Vamos aos sucos (bater no liquidificador e beber imediatamente)
Opção 01 - meu favorito e que esta na foto - Super refrescante
1 cenoura grande
Suco de 03 laranjas
1 fatia de melão
1 lasca de gengibre
50 ml de água de coco
Gelo

Opção 02
Suco de 03 laranjas
Meia beterraba
1 cenoura média
1 lasca de gengibre
50 ml de água de coco
gelo
Demais né? Quem sabe agora pro verão eu crio vergonha e começo tomar sucos naturais e abandono a Coca-Cola! Mas não para por aí, a Su mandou cinco receitinhas - semana que vem posto as outras.. Aguardem!!!
Beijos


You Might Also Like

0 comentários