Cuidados com a pele
10:52
Na minha vida de adulta (pós
ensino médio, já que a escola não dá uma opção muito saudável de lanches) costumo manter uma alimentação saudável,
confesso que não sou muito adepta a saladas, no entanto tenho uma alimentação
bem colorida graças a todas as frutas que temos por aqui. Tenho que confessar
também que sou viciada em refrigerante PONTO NEGATIVO e dificilmente fico mais
que 3 dias sem tomar, porém, como costumo evitar “porcarias” (frituras,
salgadinhos e bolachas industrializadas, fast food, chocolates..) e tomo
bastante água, então, acredito que sim, minha alimentação é saudável.
Mas o ponto que quero chegar é
este: No ultimo mês, não sei por qual motivo, acabei deslizando e comi todas as
besteiras possíveis do universo! Não passei um dia sem cookies, comi muito chocolate (e isso que eu não gosto de
chocolate), salgadinhos e claro, refrigerante! E o resultado disso? Uma pele
acabada, com acne.
E claro, fui pesquisar sobre a
influência da má alimentação na pele..
“Os pesquisadores têm demonstrado
também que as dietas ocidentais podem agravar a acne. Há dois anos,
nutricionistas da Austrália pediram a um grupo de adultos jovens com acne para
seguir a sua dieta regular, que incluía muitos alimentos processados e açúcar,
ou mudar suas opções alimentares para uma dieta de baixo índice glicêmico,
repleta de cereais integrais, frutas, legumes, carne magra e peixe.
Após 12 semanas, os resultados do
trabalho, publicados no American Journal of Clinical Nutrition, mostraram que o
grupo com alimentação saudável teve uma queda mensurável na severidade de sua
acne, chegando a 51% menos espinhas do que quando começaram a dieta. Segundo o
autor do estudo, este é um resultado melhor do que você poderia obter usando
produtos tópicos para tratar a acne. Os alimentos processados desencadeiam um
aumento de insulina que, por sua vez, aumenta a produção de testosterona, que é
a culpada pelo aparecimento das espinhas.”
Então você que está na mesma
situação, o primeiro passo é controlar o que come, além de fazer bem para todo
o organismo faz bem para a pele (e para o cabelo!!!!!!).
* Outra dica importante, é ingerir bastante água.
0 comentários