ZzZzZZzz

07:30

Olá, tudo bem?

Título um tanto quanto estranho, pra falar de assuntos que nos rodeiam (quase) sempre – Sono e olheiras.
Particularmente não sofro com olheiras, mas sei que quem sofre com esse mal, se incomoda e muito com isso, então que tal diquinhas de como evita-las?
- Não se estresse, sempre que temos algo nos preocupando não dormimos bem. Porque? A ansiedade libera adrenalina e cortisol e o cérebro acha que não é hora de descansar.

- Pouca luz é fundamental para uma bela noite de sono.

- Mude o “status” para off-line, qualquer tipo de notificação no celular ou computador é de tirar o sono né?

- Estipule horários para dormir, não fique variando os horários. O corpo se adapta com a rotina e facilita o sono.

- Camomila e cidreira são calmantes naturais, garantindo uma noite tranquila.
Agora é só se jogar na cama e relaxar.
Beijinhos e bons sonhos.

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6 comentários

  1. As vezes sofro com isso,
    preciso seguir suas dicas,
    principalmente com o horário de dormir.

    http://www.natendencia.com

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    1. Oi Thai, infelizmente são coisinhas minimas que nos prejudicam né?
      Beijos

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  2. Gostei das dicas!!
    Mas, as vezes é tão complicado segui-las, né!!
    beijinhos, Rê
    www.garotasurbanas.wordpress.com

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  3. E se tem uma pessoa que dorme muito, essa sou eu. Mas o que me chamou a atenção foi o status "off". Vou aderir.
    Valeu pelas dicas.
    Bjos

    http://www.vocevaideque.com

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